Hitta hem till dig själv

”Det bäst sättet att vårda sig om framtiden är att vårda sig om nuet” ”Vi kanske fruktar att vi är mindre än vi tror att vi är, när sanningen är …

Du har redan ”blivit någon”

Idag bjuder jag på några ord från en av mina favoritböcker, den vackra lilla boken HITTA HEM TILL DIG SJÄLV-108 LEKTIONER I MINDFULNESS av Jon Kabat-Zinn. ” Nuet är redan framtiden och …

Kärlek, värme och tacksamhet.

Ikväll har jag tacksamhet i kroppen, som en värme, som fysisk beröring, en slags upprymdhet. Jag tror helt och fullt på tacksamheten som en kraft som hjälper oss att må …

Klokheter från Jon-Kabat Zin

Lyssna till Kabat-Zins ord i klippet ”As good as it gets”.  Det är en fröjd att lyssna till hans röst som så väl passar in till de ord han säger. Första …

Mindfulness för föräldrar

Beställde häromdagen boken Mindfulness för föräldrar och fick idag ett SMS om att boken är skickad till mig. Kan med andra ord vänta den i början av nästa vecka. Tycker det är …

Rickard Wolff och månskäror

En bra dag. På väg hem ikväll ser jag fullmånen på håll men ändå så nära. Så ovanligt stor, så vackert och skört på något vis på samma gång. Annars …

Acceptans

Acceptans handlar om att välja att både se och stå ut med verkligheten, hur plågsam den än kan vara utan att undvika, fly, försvränga eller döma den – hur jobbigt …