BK Övningar

Jag har tidigare skrivit litegrann om Basal kroppskännedom, som är en sjukgymnastisk metod som består av enkla, vardagliga rörelser som hjälper dig att återfinna din balans och förstärka din närvaro. Jag …

Half-smile when irritated!

Denna enkla övning tycker jag är väldigt användbar i vardagen, när helst man känner en irritation över någonting. Half-Smile When Irritated: When you realize you’re irritated, half-smile at once. Inhale and exhale …

3 steg att tala i Mindfulness-anda

Idag dagens NSD (dagstidningen Norrländska Socialdemokraten) Helg finns ett stort reportage om Ola Schenström och Mindfulness. Det är så roligt att mindfulness lyfts fram allt mer i media. I en …

Vakna!

”Vakna! Närvarons klocka SLÅR I VARJE STUND, manar oss att komma TILL SANS, påminner oss om att vi kan vakna till liv, NU, medan vi kan leva med alla sinnen.” …

Mindfulness med Kabat-Zinn

Det är någon slags magi över varje inslag jag ser med Jon Kabat-Zinn. Jag blir alldeles tagen. Det känns så självklart, att det är precis så här det är. När …

Mindfulnessmammans pappa

Fick ett mail av min käre far igår efter att han hade kikat in på bloggen. Det han läste hade väckt en del tankar hos honom. Han valde att kalla det …

Basal Kroppskännedom

”Varje tillstånd i sinnet motsvaras av ett tillstånd i kroppen.” Basal Kroppskännedom, ofta förkortad BK, tycker jag är väldigt bra i kombination med Mindfulness-träning. BK är en sjukgymnastisk behandlingsmetod där …

Utan min morgontidning

Idag vaknade jag upp till en ganska så trött morgon. Allt var liksom ändå stilla. Minusgraderna väntade på oss utanför för att ta emot overallklädda barn med ryggsäckar och omaka …