Tänk om man kunde pausa tiden?

Mina barn har hunnit bli 7 respektive snart 5 år, svarade jag på frågan om hur gamla mina barn har hunnit bli. Hon som frågade kunde knappt tro att det …

Som pappa Åberg brukar säga

Det blir inte som man tänkt sig särskilt ofta, så varför hålla på och tänka så hiskeligt mycket på hur man tror att det kommer att bli, hur det möjligen …

Det är som det är… om acceptans.

Jag ser acceptans som medicin mot mycket, snudd på det mesta. Inte nödvändigtvis medicin i den bemärkelsen att den tar bort det som ska accepteras, men det lindrar. Det lättar …

BK Övningar

Jag har tidigare skrivit litegrann om Basal kroppskännedom, som är en sjukgymnastisk metod som består av enkla, vardagliga rörelser som hjälper dig att återfinna din balans och förstärka din närvaro. Jag …

Half-smile when irritated!

Denna enkla övning tycker jag är väldigt användbar i vardagen, när helst man känner en irritation över någonting. Half-Smile When Irritated: When you realize you’re irritated, half-smile at once. Inhale and exhale …

3 steg att tala i Mindfulness-anda

Idag dagens NSD (dagstidningen Norrländska Socialdemokraten) Helg finns ett stort reportage om Ola Schenström och Mindfulness. Det är så roligt att mindfulness lyfts fram allt mer i media. I en …

Vakna!

”Vakna! Närvarons klocka SLÅR I VARJE STUND, manar oss att komma TILL SANS, påminner oss om att vi kan vakna till liv, NU, medan vi kan leva med alla sinnen.” …

Mindfulness med Kabat-Zinn

Det är någon slags magi över varje inslag jag ser med Jon Kabat-Zinn. Jag blir alldeles tagen. Det känns så självklart, att det är precis så här det är. När …