Mindfulness och upprörda känslor

Idag är en sådan dag då jag mår bra av att påminna mig om det här: ”Mindfulness består i en medveten STRÄVAN ATT IAKTTA OCH ACCEPTERA sina kroppsliga lidanden och …

Mindfulnessmamman vs kylan

Mindfulnessmamman vs kylan. Jag vs kylan. Vi är som natt och dag, som motpoler. Kylan tilltalar mig inte alls, men ändå på något sätt som motpoler, som ändå dras till …

Grundläggande om mindfulness…

De västerländska inslagen i mindfulness kan beskrivas som konkreta verktyg som ska underlätta träningen i medvetenhet och närvaro. Här nämner vi några av de viktigaste: Observera: Att träna sig i …

När allt kör ihop sig….

Jag är ganska så säker på att man i alla familjer ibland någon emellanåt hamnar i ett läge när man känner att ”allt kör ihop sig”. Kanske strävar famliljens medlemmar inte …

Medicinen mot julstress

Det är lätt hänt att stressa upp sig, att låta sig stressas upp, att stressa upp sig själv-om man inte är uppmärksam. Då, när man känner hur stresspiralen är igång, …

Leva upp till vårt namn

”Kanske är det dags för oss att leva upp till det namn vi gett oss själva som art-Homo Sapiens sapiens-den art som vet att den vet-att leva upp till vår …