Mindfulness med Kabat-Zinn

Det är någon slags magi över varje inslag jag ser med Jon Kabat-Zinn. Jag blir alldeles tagen. Det känns så självklart, att det är precis så här det är. När …

Mindfulnessmammans pappa

Fick ett mail av min käre far igår efter att han hade kikat in på bloggen. Det han läste hade väckt en del tankar hos honom. Han valde att kalla det …

Basal Kroppskännedom

”Varje tillstånd i sinnet motsvaras av ett tillstånd i kroppen.” Basal Kroppskännedom, ofta förkortad BK, tycker jag är väldigt bra i kombination med Mindfulness-träning. BK är en sjukgymnastisk behandlingsmetod där …

Utan min morgontidning

Idag vaknade jag upp till en ganska så trött morgon. Allt var liksom ändå stilla. Minusgraderna väntade på oss utanför för att ta emot overallklädda barn med ryggsäckar och omaka …

Att vara mindful

”Skulle du kanske kunna vara här, var du än är?” Du kan öva på att vara mindful i precis allt du gör-eller inte gör. Det behöver inte handla om görande, …

Om avslappningsövningar

Det är viktigt att stanna upp, att inte bara accelerera framåt i livet utan fokus på nuet. Att stanna upp, lyssna! Lyssna till din kropp. Kanske försöker den tala om …

Hitta hem till dig själv

”Det bäst sättet att vårda sig om framtiden är att vårda sig om nuet” ”Vi kanske fruktar att vi är mindre än vi tror att vi är, när sanningen är …

Du har redan ”blivit någon”

Idag bjuder jag på några ord från en av mina favoritböcker, den vackra lilla boken HITTA HEM TILL DIG SJÄLV-108 LEKTIONER I MINDFULNESS av Jon Kabat-Zinn. ” Nuet är redan framtiden och …