Mindfulness/meditation-om att ta korta pauser.

Jag går just nu en 5-veckors kurs i meditation på I AM YOGA-Luleå Yoga & Mindfulness: ”Kursen vänder sig till dig som vill lära dig hantera och bemöta stress av olika …

Andningens dag-den 3 februari!

  Idag är det andningens dag.  Den är instiftad av tidningen Hälsa. Se gärna på dessa två korta informativa filmer om andningens dag och andning.     Det finns en …

Mindfulness för gravida

Jag har laddat hem en ny app som jag hoppas komma igång och använda snart-mindfulness för gravida! Kommer naturligtvis att uppdatera allt eftersom jag provat övningarna!

Mindfulness och ätstörningar

Spånar litegrann inför en artikel jag ska skriva om mindfulness och ätstörningar! Två områden jag har mycket erfarenhet av och även i kombination. Mindfulness har varit betydelsefullt för mig under …

Meditate it forward

21 dagars meditationsutmaningen är slut för den här gången men många av meditationerna finns fortfarande kvar att lyssna på. Jag vill tipsa om meditationen ”global perfect health”. Bara gå in …

What screws you up most in life

Jag tror att det ligger väldigt mycket i det här. Väldigt mycket. Värt att begrunda för ett slag. Att inte hela tiden värdera, döma och ha en bild av hur …

Meditera mera

Varje gång jag tar mig tillbaka till mediterandet och övandet i mindfulness känner jag mig så nöjd. Tillfreds. Säker på att detta är mitt verktyg för att uppnå ett större …